こんにちは！

昨日、誕生日を迎えて一年が早いな〜と感じました。
FUNXトレーナーの関根です。

寒い時期になってきましたが、皆さんは水分をしっかり摂れていますか？
暖かいコーヒーやお茶などカフェインが入っているものばかり飲んでいませんか？

運動をしていない時や喉が渇いていない時でも体内の水分量は呼吸や食品の消化、汗によって1日で約１．５～２lの水分量が失われます。

健康的な成人は毎日、体重１kgにつき３５mlの水分が必要になります。
カフェインや運動をした場合はさらに水分が必要になるので注意して摂取してください。

ただ一度のたくさん飲むと腎臓に負担がかかり　水中毒　を起こし頭痛やむくみの原因になるのでこまめに摂取していきましょう！！！

運動が苦手…
普段あまり運動はしない…
筋トレが日課！　など
どのような方でも楽しめるトレーニングを準備して皆様をお待ちしております( ^ω^ )

ホットペッパーからもご予約できます☆
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000521918/

公式LINEからのご予約は 下の予約ボタンをクリック！
https://line.me/R/ti/p/@432mpcam?from=page