TRAINING MENU

Animal Flow

今海外でもトレンドの
短期間でさまざまな効果を一度に得られるトレーニング!

アニマルフローは短い時間で筋力アップやストレッチ、体幹などさまざまな効果をいっぺんに得られる今海外でトレンドのプログラム。その名の通り、動物の動きを取り入れて身体の機能の全体をバランスよく鍛えるエクササイズ。BEAST(四つ足の獣)・APE(サル)・CRAB(カニ)の3つの型と6種類の動きの要素を組み合わせて、体をねじる、四つん這いで歩く、横にキックするなど動物の動きに似た様々な動作を行うエクササイズで、動物のように地面を移動する動きを中心としています。

BENEFIT

トレーニングで得られる効果

  • 筋力UP!
  • 安定性UP!
  • 可動性UP!
  • 協調性UP!

6種類の動きの一つ一つのがしっかりと身体にアプローチをしてくれます。例えば、身体の筋力向上・関節の安定性や可動性の向上・身体の協調性の向上(頭で考えたことを体現できる)などが期待できます。また、脳を鍛えるトレーニングとしても有効です。
有資格者(インストラクター取得者)のみが教えることが可能なアニマルフローは、まだ日本では受けられるジムが限られています。FUNXでは全国でも少ないアニマルフローインストラクターが2名も在籍しており、パーソナルレッスンで丁寧に指導いたします。

脂肪燃焼CIRCUIT

心拍数を上昇させることで
最大限の脂肪燃焼効果が期待できるトレーニング!

脂肪燃焼サーキットはサンドバック、ケトルベル、TRXなどを用いて一定秒数の動作・休憩を繰り返し行い、心拍数を上昇させることで最大限の脂肪燃焼効果が期待できるトレーニングです。6つのメニューに分類されており、毎日テーマやメニューが異なり飽きがこないのも魅力の一つです。

  1. TABATA
    20秒間全力でワークアウトを行い、その後10秒間の休憩を取ることを1ラウンドとし、それを数種目において繰り返し行うトレーニング。
  2. TICTOK
    1分間に定められた動き/回数をこなし、指定の回数をこなすと残り時間は休憩。
    それを1分毎に繰り返すトレーニング。
  3. FIGHT
    12分間のキックボクシングエクササイズプログラム。
    パンチやキックの組み合わせで行う高強度インターバルトレーニング。
  4. CIRCUIT
    様々なトレーニング器具を用いて行う筋力トレーニングと、心拍数の上がる有酸素トレーニングを交互に行うサーキットトレーニング。
  5. CARDIO BOX
    ボクササイズと心拍数の上がる、有酸素と筋力アップのトレーニング種目を行うトレーニング。
  6. NONSTOP
    定められた時間内で与えられた種目をどれだけ多くこなせるかを競うトレーニング。

BENEFIT

トレーニングで得られる効果

  • 脂肪
    燃焼
  • 代謝UP!
  • 持久力UP!
  • 筋力UP!

短時間で激しい運動を繰り返すサーキットトレーニングは、大量の酸素を必要とするため肺が効率よく大量の酸素を体内に取り入れようとし、肺の機能が活性化します。また心臓も血液中の酸素を全身に送るため活発になり、心肺機能を高め持久力UPに働きかけます。
心肺機能が強化されると、基礎代謝の向上を期待することができ、基礎代謝が上がれば、内臓脂肪やカロリーをどんどん消費しやすい体になっていきます。
またアフターバーン効果と言った、激しい運動で体がエネルギー不足になるとそのエネルギー不足を解消しようと通常よりも多くの脂肪を消費しようとし、トレーニング終了後(約24〜72時間の間)代謝が高い状態のままになる現象が起こります。代謝が高い状態のままが続くことで多くのエネルギーが消費され続け、痩せやすく太りにくい体を作ることができます。

TRAINER

DAISUKE ダイスケ

マネージャー

DAISUKEダイスケ

1988年7月4日生まれ / 沖縄県出身

詳細

実績
  • 2015年 NPCJ 日本チャンピオン
  • 2016年 NPC NY大会 ノービスクラス 総合優勝
  • 2018年 CJBBF 東京大会 ショートクラス 優勝
  • 同年 GLOBAL CLASSIC MACAU ~172クラス 準優勝
好きなトレーニング
胸トレ!!最近はケトルベルを使用してのムーブメントトレーニング!!
好きな食べ物
甘い系(チョコとか、、笑)
趣味
漫画、アニメ鑑賞
お客様へのひとこと
近年、日本でもファンクショナルトレーニングがブームになりつつあります。
FUNXでは『お客様に楽しくQOL(生活の質)を高めること』を目的とし、怪我なく身体能力や良いコミュニティ作りを提供します!!
トレーニングや相談があればいつでもなんでも聞いて下さいね!!
YOHANDY ヨアンディ

インストラクター

YOHANDYヨアンディ

1989年1月27日生まれ / キューバ出身
言語:スペイン語、英語、日本語

詳細

実績
  • 2014年~15年 プロバスケットボール選手
  • 2018年~19年 スペインでファンクショナルトレーニングのインストラクターとして活動
  • Body Combat インストラクター
  • Body Pump インストラクター
好きなトレーニング
ベンチプレス、スクワット
好きな食べ物
納豆と辛い物以外なんでも好きです:)
趣味
海、ゲーム、ダンス、旅行、読書
お客様へのひとこと
キューバ出身という国際的な面を活かしながら、トレーニングが楽しんで身体を変えてもらえるように頑張ります!
お客様にとってFUNXが最高の居場所になるように私自身が全力で楽しいレッスンをやって行くので、
ぜひ体験してください…LET’S GO!!
MIA ミア

インストラクター

MIAミア

1994年4月24日生まれ / 福岡出身

詳細

実績
  • 2019年 best body Japan 福岡大会優勝
  • 2019年 best body Japan 日本大会ファイナリスト
好きなトレーニング
腹筋♡スクワット♡hiit♡
好きな食べ物
vegetables / nuts / fruits / bread / sweets
趣味
お散歩 / マリンスポーツ / キャンプ / 料理 / お酒 / でも一番は食べること☆
お客様へのひとこと
皆様が楽しくworkoutできるように元気いっぱい笑顔で追い込みますのでよろしくお願いいたします☆
身体のアライメント、動かし方まで隅々まで目が届くようサポートさせていただきます!
PAGETOP