FUNXの語源は、「FUN＝楽しい」「X＝無限大」
子どもの頃は誰しも、
遊びを通して色んな“動き”を覚えたはず。
それがいつの間にか大人になって日常に忙殺され、
“遊び”を忘れてしまった結果
身体も思うように動かせなくなり、
やがて遊ぶことが億劫になってしまった。
子供の頃の“遊び”と“動き”を取り戻そう。
大人が本気で楽しみながら動ける体を作れる。
それが大人の秘密基地“FUNX”です。
“Our Secret Base”
体づくりは正しい知識から！
ファンクショナルトレーニングとは？？
ファンクショナル＝直訳すると“機能的”
- 1.代謝能力
- 2.筋力・筋持久力
- 3.可動性・柔軟性
- 4.安定性
- 5.スキル（敏捷性・平衡性・協調性）
- 6.機能美
ファンクショナルトレーニングとは6つの動きからなるトレーニングです。
よくあるマシンジムのトレーニングとは目的が異なり、無駄な力を使うことなくが本来持っている体の機能を高めるためのトレーニングです。
日常の動作も筋肉の使い方や関節の動きがスムーズにできる様になるとケガの防止につながり、疲れにくい体になり、ダイエットに効果が見込めます。
- 正しい姿勢を目指せる
- ケガの防止
- 基礎的な体力の向上
- 正しい体の動き
- コンテスト入賞トレーナーからの直接指導！
- 効率的に身体を鍛えることができる！
- 肩こり・腰痛の改善が期待できる！
- ダイエット効果が期待できる！
初心者から上級者まで
幅広く対応したメニュー
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NORMAL
Beginner
運動強度 ★★★☆☆FUNXのプログラムの中で最も基礎的なコースとなっており、トライアルレッスンや入会したての方は皆さん受けていただくクラスです。「腕で押す・引く」「足を踏み出す」など日常的に行っている7種類の動作を正しく身につける事をメインに、トレーニングで使う器具の使い方や用語などを覚えて頂くクラスでもあります。
プログラムの後半では、ジャンプやもも上げといった「心拍数を上げるトレーニング」と、腕立てやスクワットなどの「筋力トレーニング」を織り交ぜたサーキットトレーニングも行い、体力・体型作りのベースを養います。
自分で負荷の調整が出来るので、体力に不安がある人はもちろん、初回からきちんと運動をしたい！という方にも安心してお受けいただけるプログラムです。
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EASY
Mobility
運動強度 ★☆☆☆☆ビギナークラスで学んだ動きを活かし、日常生活で凝り固まってしまった筋肉や関節の柔軟性を高め、しなやかに動ける体を目指します。
フォームローラーと呼ばれる凹凸のある筒状の器具を使ったトレーニングでは、コリや痛みの原因となる筋膜の癒着をほぐしていきます(＝筋膜リリース)。体感的にはトレーニングというよりも、まるでマッサージを受けているような気持ちよさがあります。
その後、TRXと呼ばれる吊り輪のような器具を使いながら、筋肉や関節の可動域を広げるための運動(＝モビリティエクササイズ)を行います。これによって日頃違和感を感じていた日常動作をよりスムーズに行えたり、スポーツをされている方であれば力強くもしなやかなに動ける体を目指せます。
また、これらの組み合わせにより、痩せやすい体を目指せることができ、肩こり・腰痛・姿勢の改善や、血行促進効果による睡眠の質の改善なども期待できます。
こちらのプログラムは、Biginnerのレッスンを4回程度経験された方向けにご案内しているプログラムです。
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NORMAL
Strength & Skill 1
運動強度 ★★★★☆ビギナークラスで学んだ動きを活かし、より負荷をかけて筋力アップを目指すクラスです。
TRXやサンドバッグ、ケトルベルなどあらゆる器具を使いながら、「筋力アップ」に加え、長時間筋肉を動かすために必要な「筋持久力」のアップも目指します。
このクラスでは参加者のレベルや人数によってメニュー内容も柔軟に変化させるので自分に合った適切なトレーニングが可能です。
また、週に2～3回お受けいただく事で目に見えた外見の変化が期待できるのもこのプログラムの特徴です。女性ならヒップアップ、男性ならスーツの似合う体といったように、継続することで理想の体型を目指すことが出来ます。
こちらのプログラムは、Biginnerのレッスンを4回程度経験された方向けにご案内しているプログラムです。
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HARD
HIIT
運動強度 ★★★★★HIITとは高強度インターバルトレー二ングを意味し、FUNXの各コースで培った能力をベースとした最も上級者向けのプログラムです。記録向上や競技力をアップさせたいプロのアスリートにも取り入れられているトレーニングです。
心拍数を上げるトレーニングを行い、短時間で全身の代謝を高めることで、筋力や持久力のアップはもちろん、運動中～運動後も多くのカロリー消費が期待できます。
ダイエット効果、筋力アップ、持久力や瞬発力の向上、免疫力アップなど様々な効果が期待できるほか、認知機能を高める脳内物質（BDNF）の分泌を促すと言われており、脳の処理能力がアップすることで仕事の効率化や気分の落ち込みの改善なども期待できるトレーニングです。
こちらのプログラムは、HIIT以外のレッスンを8回以上経験された方向けにご案内しているプログラムです。
快適に過ごせる
FUNXの最新設備
シャワー
ドライヤー
アメニティ
ロッカー
有料レンタルウェア
有料レンタルタオル
スピニングバイク
AIR RUNNER
QUEENAX
バトルロープ
ケトルベル
メディシンボール
フォームローラー
TRXリップトレーナー
TRXサスペンショントレーナー
サンドバック
トライアルレッスンの流れ
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STEP01
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トライアルレッスン予約ボタンから新規会員登録を行います。
メールアドレス・パスワードを設定してください。
登録が完了しますと、ご登録いただいたメールアドレスに確認メールが届きます。メンバーサイトにログインし、レッスン予約をすることができます。
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STEP02
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ログインしていただくとレッスンのスケジュール画面が出ますので、ご希望のレッスンをお選びください。
※初回の方はBeginnerレッスンを選択してください。
レッスンを選択しましたら、予約スペースを選び予約ボタンを押してください。
確認画面になりますので「上記内容で予約する」ボタンを押します。
予約完了メールが登録したメールアドレス宛に送信されます。
ご予約の確認やキャンセルはメンバーサイト内にてご確認いただけます。
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STEP03
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レッスンの当日は15分前にお越しください。受付にてメンバーサイト内にあるメンバーコードを端末にかざし、チェックインをお願いいたします。
準備ができましたらインストラクターよりレッスンの説明をいたします。
※ウェアやシューズはレンタルできます（有料）。
※水は有料販売になります。お飲み物はお持ち込みいただいても構いません。
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STEP04
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レッスンをお楽しみください。1レッスン50分程となります。
レッスンが終了しましたら、ご入会のご案内をさせていただきます。
ご質問等ございましたら、お聞きください。
※入会はメンバーサイトでも行えます。
※入会をご希望の方はご利用可能なクレジットカード、ご本人様確認ができるものをご用意ください。
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PRICE
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UNLIMITED PLAN1ヶ月無制限でグループレッスンが受けられるプランです。38,500円
- 施設利用
- グループレッスン
- 無制限
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8 TIMES PLAN1ヶ月に8回グループレッスンが受けられるプランです。33,000円
- 施設利用
- グループレッスン
- 8回
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4 TIMES PLAN1ヶ月に4回グループレッスンが受けられるプランです。20,000円
- 施設利用
- グループレッスン
- 4回
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1 TIME PLAN1回毎の都度レッスンです。5,500円
- 施設利用
- グループレッスン
- 1回
FAQ
- トライアルレッスン時の持ち物はなんですか？
- ウエアとシューズとタオルがあれば基本的にはOKです。有料でレンタルがございますので手ぶらでも大丈夫です。またお水は有料です。
- トライアルレッスンは何分前までに行けば良いですか？
- 設備案内やレッスンの説明などがありますので、30分前にはFUNXにお越しください。
- 運動が苦手ですが大丈夫でしょうか？
- トライアルレッスンは正しい動きを身につけるための基礎のレッスンになりますので、運動が苦手な方でも楽しめるレッスンになっております。どうしても運動が大変な場合はトレーナーにお申し付けください。
- 駐輪場、駐車場はありますか？
- 当ジム専用のものはありません。近くにコインパーキングがございます。そちらをご利用ください。
- 1レッスン何分ですか？
- 1レッスン50分となります。