TRAINING

Animal Flow

アニマルフローは短い時間で筋力アップやストレッチ、体幹などさまざまな効果をいっぺんに得られる今海外でトレンドのプログラム。

その名の通り、動物の動きを取り入れて身体の機能の全体をバランスよく鍛えるエクササイズ。

BEAST(四つ足の獣)・APE(サル)・CRAB(カニ)の3つの型と6種類の動きの要素を組み合わせて、体をねじる、四つん這いで歩く、横にキックするなど動物の動きに似た様々な動作を行うエクササイズで、動物のように地面を移動する動きを中心としています。

脂肪燃焼CIRCUIT

脂肪燃焼サーキットはサンドバック、ケトルベル、TRXなどを用いて一定秒数の動作・休憩を繰り返し行い、心拍数を上昇させることで最大限の脂肪燃焼効果が期待できるトレーニングです。

6つのメニューに分類されており、毎日テーマやメニューが異なり飽きがこないのも魅力の一つです。