こんにちは！！！

たまに電車での通勤中に音漏れで音楽を聴いている時があります♪
FUNXトレーナーの関根です。

今回は体幹についてご紹介いたします。
体幹は別名　コア　とも言います。
皆さんは体幹と聞いた時にどこを想像しますか？
多分　お腹周り　を想像しませんか？
惜しい！
答えは手を除いた上半身と股関節なんです！！！

定義付けされていないのでこれ！とは言えませんが、
多くの方はこちらを指しています。

なので体幹を意識しよう！と思った時や言われた時
はお腹だけではなく肩関節と股関節を含む上半身を意識して行いましょう！！！
ファンクショナルトレーニングでは特に体幹も使うので
効率よく体幹が鍛えられます！

運動が苦手…
普段あまり運動はしない…
筋トレが日課！　など
どのような方でも楽しめるトレーニングを準備して皆様をお待ちしております( ^ω^ )

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